SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ta twoja dieta- o kant wiesz czego. Nawet koło diety nie leżała. Ładowanie w siebie syfu( także odżywek) nic nie daje jeśli się nie zapewnia stosownej bazy. Zresztą pisać mi się kolejny raz nie chce truizmów których pełno jest na sfd. Odpowiedzi na problem jest masa- wystarczy użyć wyszukiwarki. Od siebie radzę- zacznij jeść, ale nie suplementy. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-05-17 12:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - masa wprowadzam dane: Waga ciała 63 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 wychodzi mi Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2615 Obliczajac TDEE wychodiz mi 3169 kcal Troszke nie ogarniam tego czego mam sie trzymac??? TDEE czy programu VITALMAX http://www.darkthorn.republika.pl/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2008-08-30 22:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to debiut reprezentanta ANKOS MMA Poznań w klatce FEN. Bilety na galę FEN 38 zakupić można na: https://www.eventim.pl/artist/fen/ Andryszak wygrał w karierze 22 pojedynki, z czego 21 przed czasem i aż 19 skończył w premierowych odsłonach. “Longer” poddał w 2021 roku w 2. rundzie Guto Inocente, wcześniej w 9. sekundzie walki znokautował Iona [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2021-12-03 12:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu bym dodał jakieś carbo do tego białka potem w posiłku dopiero ryż zlicz wszystkie składniki i zobacz czego wyjdą braki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2007-01-03 19:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suchość w ustach i WC w nocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wstaniu problemów z zaśnięciem bo zasypiam jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej 100g piersi z kuraka lub innego mięsa najwięcej białka staram się dać w godzinach poranno popołudniowych Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2016-11-11 12:51:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • RU-486

    Post
    Doping

    No tak to przyklad tego czego nie nalezy robic.Wybralem takie najbardziej drastyczne przyklady,generalnie pisza rzeczy z sensem.Gostek pol zartem pol serio pisze "sprawdz czy jestes na liscie potencjalnych sterydowcow-jesli cwiczysz ponad 3 lata ,masz 180 wzrostu,doszedles do 90 kg naturalnymi srodkami,przy 10% tluszczu no to jestes na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2002-04-24 20:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy ekspertow

    Post
    Trening dla początkujących

    basen to aeroby. a sauna po basenie - b. dobry pomysł Dieta - to się układa samemu pod siebie. Zajrzyj do działu "odchudzanie" - tam masz na pewno wszystko czego Ci trzeba, w Odżywianiu też masz pelno linkow.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-11-30 17:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na odżywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie masz porzadnej diety = czyli masz dazyc do ulozenia diety i wpisanie sobie w glowie co masz jesc i kiedy. Z suplementow i odzywek zrezygnuj, ew. jak bedziesz mial juz diete a bedzie ci ciezko wszystkie makroskladniki (bialka,wegle,tluszcze) dostarczyc, to dokup gainera/bialko w zaleznosci czego ci brakuje. Gainera/carbo pij po treningu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2012-01-12 22:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3

    Post
    Doping

    [...] serducho pukało mocno. Ale cie podziwiam żeby 7 miechów lecieć na t3. Kurcze jak bym tak odpalił pół roku na secie to mam żyłe jak Fran Zane A słuchaj wydolność 3 % normy czego ? hormonu tarczycy ? a po 4 miechach 75 % ? Badania naukowe potwierdzały niby że tarczyca dochodzi do siebie w 2 tyg. pomimo kilkuletniego przyjmowania niby. Ja po 3 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2009-09-09 22:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • straszny problem z klatką...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla osob takich jak my gdyz musimy dbac o leko dodani bilans kaloryczny, a jedzac na oko- jak mi/sobie zagwarantujesz ze bilans jest wogole dodatni i twoja kaltka ma sie z czego budowac? a swoja droga bialko ejst uzupelnieniem diety jak je bedziesz dawkowal? skoro sie dawkuje tyle ile w diecie brakuje- a ty jej nie masz skancz glupie pytania i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2006-09-12 12:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cocarboxylasum+b12

    Post
    Doping

    Sorry, ze odswiezam, ale chce zeby bylo jasne. Rolo - wiem ze do niego, tylko napisalem, ze JA wiem czego oczekuje, zeby mi ktos na pytanie odpowiedzial. Sogi Pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 2005-02-28 01:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kozieradka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a od czego macie wyszukiwarke, troche postów było o tym NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 2003-07-29 15:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 naraz, W zasadzie na guglach pisza np o przeciwskazaniach przy podwyzszonym cisnieniu... Ale z drugiej strony wszedzie pisza ze to bezp supl... podwyzszenie aktywnosci tarczycy moze powodowac podniesienie cisnienia? ale tego dowiem sie dop utro... co do postu terma pro, to rozumiem czego dot nie:) sory ze tu ale mam problemy z wys odpowiedzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2003-11-07 22:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakbyś miał może jakiegoś screena albo linka do tego zestawu to może być ciekawe. I oczywiście daj znaka czy chiałbyś coś w zamian czego też szukasz czy ew. kasa:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2016-10-02 14:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko pomoc w wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze? Smak i rozpuszczalność do... wiadomo czego :P Ale możesz brać, jak nie chcesz zainwestować w coś lepszego :P

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2009-05-26 17:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO ROZŁOŻYĆ NA CYKL???

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer i białko do uzupełnienia diety... skoro ją masz to wiesz ile ci czego w niej brakuje mono: DT naczczo 5g ; po treningu 5g DNT naczczo 5g a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg dextrozy za malo szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny.. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2007-01-22 20:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem, otyłość, bojler, pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymagający dający w dupe taniec przy którym można było się namęczyć, lecz posypało sie i skończyłem z tym, dlatego planuje teraz coś na siłce podziałać tylko nie wiem od czego zacząć i jak bo nigdy nie chodziłem tyle co czasami na wfie w szkole na ławce, czy tam hantelki, jestem z tego totalnie zielony i jakąs naprawde solidna diete zarzucić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-07-06 13:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pragnę zacząć :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj o dietach. Uloz wlasna. Postaraj sie zjesc co trzeba i ile trzeba z pomocą naturalnego jedzenia. Jesli okaze sie to trudne/drogie/nieprzyjemne zobacz ile czego brakuje i dodaj to z odżywki. To działa w tą stronę nie odwrotnie. Jak masz trochę czasu i wyobrazni do ukladania jedzenia, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jeszcze dlugo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2007-08-17 14:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy i dietę?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zadne suple nie sa ci potrzebne , odzywiaj sie zdrowo i jedz wiecej bo prawdopodobnie jesz ponizej swojego bilansu , tu masz link do artykułu co jesc a czego unikac :-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-06-09 16:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolące plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nigdy nie lekceważ bólu pleców. Lepiej idź do lekarza niech ci powie że wszystko w porządku tylko masz lekkie nadwyrężenie bo wtedy wiesz o co chodzi i wiesz czego masz unikać. Jeżeli nic z tym nie zrobisz to ból może być mocniejszy aż w końcu coś sobie zrobisz i będziesz żałował.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2008-08-12 12:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)